5.02.2018
213

Психологія та солдат. Депресія


Депресія - одна з найпоширеніших проблем психічного здоров'я, її навіть іноді називають «звичайною психіатричною застудою». Кожна людина іноді має поганий настрій, впадає в депресію. Однак серйозною проблемою депресія стає тоді, коли вона важка, тривала і масштабна за своїми наслідками.

Розглянемо загальні симптоми при депресії, хоч не всі вони проявляються в кожному випадку і проявляються не однаково у всіх.

• Пригнічений настрій. Сум, роздратування, відчуття, що все обридло, заціпеніння, пустка.

• Збайдужіння, відсутність задоволення та мотивації. Ніщо не приносить радості, все здається монотонним і нудним, життя - безсенсовним.

• Надмірна самокритика та почуття вини. Сприйняття себе як поганої, нікчемної, неадекватної та нічого не вартої людини.

• Підвищена дратівливість і злість.

• Песимізм. Негативна інтерпретація всього, що відбувається. Постійні думки, що все буде погано; погляд на все крізь чорні окуляри.

• Безнадійність. Думки про те, що не тільки зараз все сумно і безглуздо, але й що так буде завжди, що не варто навіть пробувати щось змінити, бо у майбутньому немає нічого, крім страждань і поразок.

• Почуття тривоги, хвилювання та безпричинна напруженість.

• Знесилення. Постійне відчуття втоми.

• Знижена активність. У деяких випадках може доходити до того, що людина цілий день непорушно лежить у ліжку чи сидить в кріслі.

• Труднощі перебування в товаристві інших людей. Відмова від соціальної активності.

• Надмірний неспокій, збудженість та метушливість чи навпаки - виконання всього значно повільніше, ніж зазвичай.

• Труднощі із зосередженням уваги, часто до такої міри, що важко зосередитися на телепередачі чи розмові.

• Труднощі із запам’ятовуванням. Наприклад, постійне забування того, де покладена та чи інша річ, нездатність запам'ятати імена людей.

Трапляються і специфічні зміни у процесах запам'ятовування, як-от краща пам'ять на негативні події, аніж на позитивні.

• Зміни у режимі сну. Найчастіше - труднощі із засинанням, неспокійний сон, пробудження рано-вранці і нездатність заснути знову. Іноді - значно довший, ніж зазвичай, сон, ймовірно, щоб уникнути поганого самопочуття.

• Зміна апетиту та ваги. Частіше трапляється втрата апетиту та ваги, хоч буває і «заїдання стресу», наслідком чого стає збільшення ваги.

• Втрата сексуального інтересу.

• Думки про смерть. Коливаються від думок типу «непогано було б випадково загинути» до активної розробки суїцидальних планів.

Якщо Ви часто і серйозно задумуєтеся про самогубство або й почали його планувати, то Вам слід якомога швидше звернутися по фахову допомогу. Якщо в даний час Ви не відвідуєте фахівця з охорони психічного здоров'я, якому могли б розповісти про ці думки, то зверніться до Вашого сімейного лікаря.

Буває, що люди сприймають той або інший симптом депресії за окрему серйозну проблему. Наприклад, зауваживши проблеми з пам'яттю та зосередженням уваги, можна приписати це проблемі старіння. А втрату сексуального інтересу можна прийняти за проблему міжособистісних стосунків. Якщо насправді ці симптоми, взяті окремо або в поєднанні з іншими, є симптомами депресії, то, вилікувавшись від депресії, ви позбудетеся і цих симптомів.

Як ефективно лікувати депресію?

Діагностувати та назначити лікування може лише фахівець. Зазвичай назначають антидепресанти та деякі види психологічної допомоги (когнитівно-поведінкова терапія, інтерперсональна психотерапія та терапія, що орієнтується на розв'язання проблем), відповідно до сучасних досліджень, - це ефективні засоби при лікуванні депресії.

БУДЬТЕ ЗДОРОВІ!

Джерело: Психологія та солдат

___________________________________________

*При копіюванні матеріалів активне посилання на сайт обов’язкове.

Більше корисної інформації ви знайдете в одноіменній групі в мережі facebook 
Також вподобайте сторінку «Життя після АТО» - https://www.facebook.com/LifeAfterAto/

Залиште відгук про сайт "Життя після АТО", пройшовши за посиланням:

*Точки зору авторів публікацій можуть відрізнятися від позиції адміністратора сайту.

Опубліковано в категоріях: Адаптація учасників АТО та їхніх сімей | НОВИНИ | "Спецефекти" після війни

Позначки: психологічна допомога

На цю ж тему

12.06.2018 "Дякую за службу!" - мабуть, таки є щось в цих словах...

31.05.2018 Життя сім'ї після війни... Заново окресліть свої ролі й обов'язки

8.05.2018 "Війна! Вона з’їдає тебе зсередини... " Що переживають сім'ї, у чий дім прийшла війна...

3.04.2018 «Фронтові» реакції в мирному житті не працюють

31.03.2018 Святкові феєрверки нагадують багатьом… про війну

Ми в мережі facebook

Пошук

Додати інформацію

Якщо ви володієте інформацією, яка буде корисною для учасників АТО та їхніх сімей, ми можемо її розмістити на сайті.
Для цього заповніть, будь ласка, форму.

Допомогти проекту

Хочете допомогти проекту? На цій сторінці ви знайдете інформацію, як це зробити.