23.06.2020
332

Вправа "5-4-3-2-1": техніка заземлення для зменшення стресу і тривоги

Фото: Інтернет. Автор невідомий

Потурбуйтесь про свій емоційний стан: вправа для зменшення тривоги⬇️

Світ дуже швидко змінюється. Щодня ми сприймаємо / читаємо / слухаємо шалені об’єми інформації. Порівняйте:

• у 1986 році ми щодня отримували стільки інформації, що всю її можна було розмістити на 40 газетах,

• до 2007 року – у 174 друкованих виданнях.

⠀Об'єм інформації, яку "споживає" кожен із нас збільшується в середньому на 5,4% щороку. Через це ми щодня можемо відчувати абсолютно різні емоції: від радості і здивування до злості, тривоги і сорому.

⠀Практики на заземлення допомагають нам залишатися в моменті і зберігати спокій, коли ми відчуваємо занепокоєння. Вправа "5-4-3-2-1" – одна з найпростіших і найбільш ефективних. Саме про неї у відео розповідає психологиня і консультантка CETA Вікторія Соловйова.

⠀Приємного перегляду!


Джерело: Центр психічного здоров'я та психосоціального супроводу НаУКМА

___________________________________________

Читайте щоденні новини на сайті "Життя після АТО":

Знайдіть нас у Facebook:
https://www.facebook.com/groups/life.after.ato/

Дякуємо Воїнам за захист!
Хай ваше життя після АТО буде успішним!

******

Опубліковано в категоріях: Адаптація учасників АТО та їхніх сімей | НОВИНИ | Знати, щоб вижити

Позначки: адаптація після війни | психологічна допомога

На цю ж тему

7.09.2020 Як розпізнати ознаки суїцидальної поведінки та що робити в цьому випадку

7.09.2020 Як працює гаряча лінія для ветеранів з превенції суїцидів

11.08.2020 Увага! Відпочинок дітей на Закарпатті

23.07.2020 Завантажте собі Робочий зошит «Програма самоуправління для військового»

23.07.2020 Одноденний вікенд для ДРУЖИН та ДІТЕЙ учасників бойових дій

Ми в мережі Facebook

Пошук

Додати інформацію

Якщо ви володієте інформацією, яка буде корисною для учасників АТО та їхніх сімей, ми можемо її розмістити на сайті.
Для цього заповніть, будь ласка, форму.