Техніки самодопомоги

23.07.2020
1141

Завантажте собі Робочий зошит «Програма самоуправління для військового»



Колишні учасники АТО, а також фахівці та волонтери, котрі працюють з демобілізованими бійцями уже найближчим часом отримають примірники Робочого зошита «Програма самоуправління для військового».
Дана методичка, що розроблена у співпраці українських та американських психологів . . .

Читати далі

21.07.2020
1747

Болі у спині військового. Консультує лікар-невролог


Біль у спині – це симптом, який може з’явитися в результаті різних захворювань. Її називають “дорсалгія
На фронті болі у спині (дорсалгія) виникають у військових здебільшого внаслідок посиленого фізичного навантаження на вісь хребта в результаті носіння засобів захисту. На . . .

Читати далі

23.06.2020
1062

Вправа "5-4-3-2-1": техніка заземлення для зменшення стресу і тривоги

Фото: Інтернет. Автор невідомий

Потурбуйтесь про свій емоційний стан: вправа для зменшення тривоги⬇️
Світ дуже швидко змінюється. Щодня ми сприймаємо / читаємо / слухаємо шалені об’єми інформації. Порівняйте:
• у 1986 році ми щодня отримували стільки інформації, що всю її можна було розмістити на 40 газетах,
. . .

Читати далі

20.06.2020
1094

Після повернення з війни потрібно повертатися і до мирного життя... Завантажте книгу «Батьки повертаються з війни»



«Багато маленьких дітей не розуміють де тривалий час знаходився їхній батько або мати, якщо вона військова, чому тато сумний, а інколи і агресивний. Вони не можуть зрозуміти, чого тато пішов в одному емоційному стані, а повернувся в іншому. Як пояснити дитині, що таке . . .

Читати далі

28.10.2018
6181

Вправи для релаксації та нормалізації самопочуття

Фото: Євген Бибик


ПРОТИСТРЕСОВЕ ДИХАННЯ (виконайте цю вправу самі і навчіть тих, хто поруч).
Повільно виконуйте глибокий вдих через ніс (на 1-2-3-4); на піку вдихання  затримайте дихання (на 1-2-3-4), після чого зробіть видих через рот (або як зручно) якомога повільніше (на 1-2-3-4-5-6).
Це . . .

Читати далі

28.10.2018
1708

Групова підтримка укріплює психіку



Часто при роботі з бійцями з ПТСР психологи використовують метод групової терапії. Цей метод зарекомендував себе як дієвий і результативний, який має ряд переваг:

  • безпечне середовище групи з учасниками зі схожим досвідом, що дає моливість зменшити відчуття ізоляції, відчуження, . . .

Читати далі

23.06.2018
3276

Проблема СУЇЦИДІВ. Методичний посібник про досвід роботи в армії США та арміях інших країн. ЗАВАНТАЖУЙТЕ!

Фото: Науково-дослідний центр гуманітарних проблем Збройних Сил України


ПРОБЛЕМА СУЇЦИДІВ
Науково-дослідний центр гуманітарних проблем ЗСУ видав методичний посібник «Досвід роботи в армії США та арміях інших країн щодо недопущення втрат особового складу з причин, не пов’язаних із виконанням завдань за призначенням».
ЗАВАНТАЖИТИ ПОСІБНИК можна тут.
У . . .

Читати далі

Ми в мережі Facebook

Пошук

Додати інформацію

Якщо ви володієте інформацією, яка буде корисною для учасників АТО та їхніх сімей, ми можемо її розмістити на сайті.
Для цього заповніть, будь ласка, форму.